Auto
 
   
   »ýÈ°¿Âõ ÈÖÆ®´Ï½º »ì ºüÁö´Â À½¾Ç ¿öÅ·
  ±Û¾´ÀÌ : »ýÈ°¿Âõ     ³¯Â¥ : 08-02-23 12:06     Á¶È¸ : 5396    
125~135 BPMÀÇ À½¾ÇÀ» µéÀ¸¸ç ¿îµ¿Çϸé Áö¹æ ¿¬¼Ò°¡ ´õ Àß µÈ´Ù´Â »ç½Ç, ¾Ë°í °è½Å°¡¿ä?
ÆÄ¿ö ¿öÅ·Àº ½Ã¼Ó 6~8kmÀÇ ¼Óµµ·Î ÈûÂ÷°Ô °È´Â °ÍÀ¸·Î º¸Åë °È´Â ¼Óµµº¸´Ù ¼¼ ¹è Á¤µµ ºü¸¥ ¼ÓµµÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ¼Óµµ´Â 125~135BPM(Beats Per Minuts) À½¾ÇÀÇ ÅÛÆ÷ ÀÔ´Ï´Ù.
ÆÄ¿ö ¿öÅ· ¼Óµµ¿¡ ¸ÂÃß°Ô µÇ¾î ´Ù¸¥ À½¾Çµé µéÀ» ¶§ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Í º¸´Ù È¿°úÀûÀ¸·Î Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò ½Ãų ¼ö
ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀúÈñ »ýÈ°¿Âõ ÈÖÆ®´Ï½º¿¡¼­´Â 3¿ù1ÀϺÎÅÍ Å¬·´ ³»ÀÇ À½¾ÇÀ» 125~135BPM À¸·Î ÀçÆíÁý ¹× °îÀ» ¼±Åà ÇÏ¿©
ȸ¿ø ¿©·¯ºÐµé¿¡°Ô Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Æò¼Ò¿¡ Áñ°Ü µè´ø Ä£¼÷ÇÑ À½¾ÇÀ» ÆíÁý ¹× °îÀ» ¼±ÅÃÇÏ¿© ´õ¿í È¿À²ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½°í, ¸Å´Þ »õ·Î¿î ¹öÀüÀ¸·Î ¾÷±×·¹ÀÌµå ½ÃÄÑ Á¦°øÇÔÀ¸·Î½á ȸ¿ø ¿©·¯ºÐµé¿¡°Ô º¸´Ù ³ªÀº ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°ø ÇØ µå¸®°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÛÀº ºÎºÐ Çϳª±îÁöµµ ³õÄ¡Áö ¾Ê´Â ÀúÈñ »ýÈ°¿Âõ ÈÖÆ®´Ï½ºÀÇ Â÷º°È­ µÈ ¼­ºñ½º¸¦ ¸¸³£ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

(»ýÈ°¿Âõ ÈÖÆ®´Ï½º) À½¾ÇÁ¦°ø½Ã°£- AM 7½Ã~9½Ã, PM 2½Ã~4½Ã, PM 7½Ã~10½Ã